phone
עצת נפש - אתר הביתעצת נפש - אתר הבית
עצת נפש – אתר הבית
אתר הבית של עצת נפש

  • ראשי
  • אודות
    • פעילויות הארגון
  • שירותים
    • דחפים ואובססיות
      • מהי אובססיה מינית?
      • מהי התמכרות מינית?
      • בין אובססיה מינית להתמכרות מינית
      • התמכרות מינית והומוסקסואליות
      • מאמרים
      • טיפים
      • שיתוף משפחה וחברים
    • נטיות הפוכות הומוסקסואליות
      • על השירות
      • מהשיחה הראשונה ועד לסיום התהליך
      • שאלות ותשובות
      • מאמרים
      • טיפים – נטיות הפוכות
      • הבלוג של אריאל
      • כתבות
      • סיפורים אישיים
      • ספרות מקצועית
      • תקיפה מינית
      • קבוצות תמיכה
      • שיתוף הורים וחברים בנטיות הפוכות
      • דעת הרב על נטיות הפוכות
    • התמכרות לאינטרנט
      • אינטרנט והתמכרות מינית
      • מאמרים
      • טיפים
    • פגיעה או תקיפה מינית
      • מאמרים
      • טיפים
      • סיפורים אישיים
    • הדרכת הורים
      • זהות מינית ונטיות הפוכות
      • גיל ההתבגרות
      • שימוש באינטרנט
  • השתלמויות והדרכה
    • מה אנחנו מציעים?
    • תוכניות הכשרה והשתלמויות
    • טופס הרשמה להשתלמויות והכשרת אנשי מקצוע
    • הרשמה לכנס השנתי: אם יש את נפשך לדעת
  • לתרומות
  • להתנדבות
    • התנדבות בקו הסיוע
    • קחו חלק בשינוי
    • שאלות נפוצות
    • טופס רישום
  • סדנאות
    • סדנת “המסע אל עצמך”
    • סדנת מעגלים
    • הרשמה לסדנאות
    • תגובות ממשתתפי הסדנא
  • קבוצות תמיכה
    • קבוצות תמיכה חברתית
    • קבוצות תמיכה טלפונית
    • קבוצת תמיכה לגיל הצעיר
    • תגובות ממשתתפים
  • וידאו
  • קו סיוע
  • פורומים
    • כניסה לפורומים – ראשי
    • פורום נטיות הפוכות, פורום הומואים וגייז
    • פורום התמכרות לאינטרנט ולגלישה בסמרטפון
    • פורום דחפים, אובססיות והתמכרויות מיניות
Menu back  
חיפוש

אוטנטיות, זרימה ואהבה עצמית

מיקומך כאן
  1. ראשי
  2. דחפים, אובססיות, התמכרות לפורנו והתמכרות למין
  3. מאמרים - דחפים, אובססיות, התמכרות לפורנו והתמכרות למין
  4. אוטנטיות, זרימה ואהבה עצמית
מאמרים - דחפים, אובססיות, התמכרות לפורנו והתמכרות למיןמאת עצת נפש

מגיל קטן הורגלנו לכך שאנו מקבלים תשומת לב, יחס חם או אהבה, רק כאשר אנחנו מתאימים את עצמנו למצופה מאיתנו. כיון שילד זקוק לאהבה מצד הוריו באופן טבעי, הוא נאלץ להתפשר ולוותר על האותנטיות שלו על מנת לזכות באהבה נכספת זו. בתחילה הוא מוותר רק להוריו, אך לאחר מכן הדבר הופך להרגל והוא מנסה לרַצות את כולם על מנת לקבל מהם אהבה וחיבה.

קרדיט ליוצר:digitalart

קרדיט ליוצר:digitalart

הרגל זה אינו חולף עם הילדות, אלא גדל יחד עם הילד והופך להיות חלק בלתי נפרד ממנו. כמבוגר, הוא ימצא את עצמו במהלך השנים נזקק שוב ושוב לאישורם של הסובבים אותו, ורודף אחר ביקורות טובות מאחרים לצורך הגדרתו העצמית כ”אהוב” וכ”טוב”. עם הזמן, הוא יהפוך לתלוי באחרים במידה כה רבה, עד שכוחו יעבור מידיו לידי אותם האחרים, והוא יישאב פנימה למעגל של רדיפה אחר פידבקים סביבתיים. השאלה, שתנחה אותו בכל מעשיו ולא תרפה ממנו, תהיה: “מה עלי לעשות, או מי אני צריך להיות כדי שיאהבו אותי, או כדי שיעריכו אותי?”.

למרות שאותם ילדים כבר הפכו למבוגרים, והם אינם זקוקים לאהבה מצד הוריהם או סביבתם כחלק ממנגנון ההישרדות, הם עדיין מוותרים על האותנטיות ועל האמת שלהם, כדי לקבל מגורם חיצוני את מה שלמעשה קיים בתוכם בשפע, אך במצב פוטנציאלי המחכה למימושו.

יש העושים מעשים חוזרים ונשנים כדי לקבל הערכה או אהבה, וכנגדם יש העושים מעשים של “דווקא” ו”אנטי” כדי לקבל תשומת לב. המשותף לכולם הוא, שהם עדיין מנסים להרגיש חשובים  ואהובים באמצעות אנשים אחרים.

הפתרון הטוב ביותר לסוגיה המרכזית הזו היא: אהבה עצמית. אהבה עצמית טהורה ואמיתית, ולא כזו המגיעה מתסביך נחיתות.

אהבה עצמית איננה ניסיון לשבח את עצמך בכל הזדמנות ולספר עד כמה אתה גדול, מוצלח וכו’, אלא היא יצירת תחושה פנימית משמעותית, שבאמצעותה אתה מרגיש אהוב מעצם היותך מי שאתה.

הדרך הנכונה ביותר להגיע למפגש עם האחר, היא מתוך אהבה עצמית. להגיע למפגש בצורה אמיתית ואוטנטית ע”י חשיפת העוצמה הפנימית המצויה בך.

כדי לבנות את האהבה העצמית שלך, עליך ללמד את עצמך להפסיק לחפש אחר אישורים ואחר הגדרתך העצמית, אצל הסובב. עליך ללמד את עצמך לקבל את האחר כפי שהוא, ולשם כך, ממילא, עליך גם ללמוד לקבל את עצמך כפי שאתה. למד את עצמך לא לצפות שאחרים ייכנסו ל”משבצת” שלך, ולמד את עצמך  להפסיק להתאים את עצמך ל”משבצת” של מישהו אחר.

כשתתמלא אהבה עצמית, לא תיפַּגע כל כך מהר מאנשים אחרים, ולאחרים יהיה מאוד קשה, עד בלתי אפשרי, לפגוע בך. מראש, לא תרגיש פגוע ולא תאלץ לחפש גורם חיצוני שיאחה אותך, אלא תרגיש שאתה כבר מאוחה.

אהבה עצמית, אין פירושה שעליך לזלזל במישהו או להתייחס אליו בחוסר כבוד. להיפך, הכבוד הכי גדול שאתה יכול לתת לאדם זה להיות אמיתי כלפיו, להתייחס אליו בחמלה ומתוך אהבה, אך לשם כך עליך לקבל את עצמך – אהוב את עצמך כדי שתוכל לאהוב את האחר. כשאתה מתבקש לעשות דברים מול הסביבה שלך, עשה אותם בצורה עניינית ולא מתוך חיפוש אחר פידבק חיובי מהאחר. היזהר מניסיונות חוזרים לנסות לזכות באהדה על ידי השתלבות יתר.

אהבה עצמית מתחילה בכך ש”קודם כל אני אוהב את עצמי”. אהבה עצמית זו אינה תלויה באף גורם חיצוני ואיננה צריכה אישור, אלא היא נמצאת אצל האדם כ”טאבו” מוחלט.

שינוי גישה

חשוב לי לציין שאיננו מדברים על שינוי עצמי כתנאי המאפשר את האהבה העצמית. חוסר באהבה עצמית, אין פירושו שיש בנו משהו ‘לא בסדר’ או שגוי, שרק אם נשנה אותו נוכל לאהוב את עצמנו. אנחנו מצוינים בדיוק כפי  שאנחנו, אלא שקיימים בתוכנו רבדים שעלינו לגלותם ולראותם. אנו נקראים ע”י הקול הפנימי שלנו לגלות מנגנונים המפריעים לנו לאהוב

מידע בנושא זהות וגיל ההתבגרות:

פוסטים נוספים:
טיפול בהתמכרות לאינטרנט
התמכרות לאינטרנט, לפייסבוק ולסמארטפון התמכרות לאינטרנט
30 במרץ 2015
הכול או לא-כלום ומה שבייניהם
30 במרץ 2015
בעיה ושמה שיעמום
30 במרץ 2015
מעגל האובססיה המינית
30 במרץ 2015
תסמינים גורמים והתנהגויות
30 במרץ 2015
כיצד תוכל לזהות התמכרות מינית ?
30 במרץ 2015

קו הסיוע של “עצת נפש” מיועד לכל אדם הרוצה ובוחר לשוחח איתנו.
שעות פעילות קו הסיוע:
ימים א-ה בין השעות: 20:00-23:00
מספר הטלפון של קו הסיוע:
02-6541899|073-3742865

השאירו פרטים:




חפשו אותנו ברשת

Find us on:

TwitterGoogle+YouTubeפליקר VimeoTumblr
  • הבלוג הרשמי של עצת נפש
  • מפת אתר
מרכז הסיוע “עצת נפש”
ארגון המושיט יד לגברים צעירים ומבוגרים, הורים, מורים ואנשי חינוך, המתמודדים מול סוגיות של תקיפה מינית, התמכרות לפייסבוק ולאינטרנט, נטיות הפוכות הומוסקסואליות, אובססיות ודחפים מיניים והתמכרותיים.
  • קו הסיוע של "עצת נפש" מיועד לכל אדם הרוצה ובוחר לשוחח איתנו. שעות פעילות קו הסיוע של עצת נפש: ימים ב-ה: 20:00-23:00

Find us on:

TwitterGoogle+YouTubeפליקר VimeoTumblrMailאתר
מאמרים
  • איך משפיע האינטרנט על המכורים אליה?
    25 בינואר 2017
  • מצבי רוח קיצוניים – ממה הם נגרמים?
    18 בינואר 2017
  • טיפול בנטיות מיניות
    כיצד משפיעה ההתמכרות המינית על המערכת זוגית שלך?
    21 בינואר 2016
עדויות
  • עצת נפש- אודות קו הסיוע לבעלי נטיות הפוכות המשך…

    עצת נפש- אודות קו הסיוע לבעלי נטיות הפוכות.
  • יו״ר עצת נפש בתוכנית הבוקר של ערוץ 10 המשך…

    יו״ר עצת נפש בתוכנית הבוקר של ערוץ 10
    from ThemeForest ratings
  • סדנת עצת נפש לנטיות הפוכות -עדויות משתתפים המשך…

    סדנת עצת נפש לנטיות הפוכות -עדויות משתתפים
    סדנת עצת נפש לנטיות הפוכות -עדויות משתתפים
יצירת קשר




כל הזכויות שמורות למרכז הסיוע של עצת נפש.
אסור להעתיק ולשכפל את תוכן האתר.

קו הסיוע שלנו: 02-6541899 | 073-3742865