כלים להתמודדות עם אובססיה מינית
credit:Stuart Miles
1. להפסיק את ביטויי האובססיה המינית
להפסיק את ביטויי האובססיה לתשוקה המינית בכל תחום וצורה בהם הם מופיעים, לרבות אוננות והתעסקות תמידית בסיפוק הגירוי מיני ולהבין שאין אפשרות לשחרור מן האובססיה המינית, כל עוד ממשיכים לפרנס את התשוקה המינית המוגברת והבלתי מאוזנת בחיי היום יום.
2. להפסיק להזין את הצימאון לתשוקה
יש לסלק את כל החומרים המעוררים את התשוקה המינית המוגברת, הנמצאים בסביבה ושניתן לסלקם. זה כולל החומרים המגרים את הדחף המיני, כגון : ירחונים, סרטים, אינטרנט ללא חסימת גישה לאתרי פורנוגרפיה, פייסבוק או/ו כל גורם אחר המחזק את הרדיפה אחרי התשוקה.
יש להפסיק לפרנס את הצימאון לתשוקה מינית מוגברת באמצעות טלוויזיה, סרטים, מוסיקה, גלישה באינטרנט, שימוש בשפת התשוקה ורדיפה אחריה. כמו כן, עליו להשתדל להפסיק לחיות כל הזמן בתוך העולם הקטן של התשוקה המנותק מהחיים ומהבריאות הטבעית.
3. הודאה בחוסר היכולת להתמודדות עצמית ונזקקות לעזרה
אובססיביים לתשוקה מינית מוגברת נמצאים בן רצון אז להאמין שהתשוקה מאחוריהם ושיכנוע כלפי הסיביבה “שהכל בסדר אצלם” כתוצאה מהבושה והכאב העצמי שהאובססיה יוצרת בתוכם. לבן תסכול מתמשך אל מול אי היכולת לשלוט על הדחף המוגבר, בניסיונות רבים כושלים להגיע להצלחה בתחום זה ובייאוש אל מול כל ניסיון לחיות חיים נורמטיבים ובריאים.
4. פניה לסיוע ולעזרה
שלב זה הוא משמעותי ביותר עבור המתמודד עם אובססיה מינית. כאשר המתמודד יוזם ופונה לעזרה הוא בעצם מודה בכך שלבד הוא לא יכול להתמודד ושהוא זקוק לאחרים שיסייעו לו להתקדם. בכך שהוא יוזם את השיחה הראשונה עם קו הסיוע ופונה לעזרה, הוא נמצא בתחילתו של תהליך מחודש שבה הוא עובר לחוויה של חיים חדשים המשוחררים מרדיפה אחרי גירויים מיניים וחיצוניים ונכנס אל מציאות חיים עצמית מוארת מספקת ובריאה.
שיחת הסיוע הראשונית. המתמודד יוכל לשוחח באופן אנונימי, ללא התחייבות והזדהות את סגור ליבו ולחלוק את התמודדותו עם תורן המכיר את הנושא על מרכיביו. בשיחה זו הוא יוכל לבחון יחד עם הסייע את תחושותיו ולהגיע לבירור ראשוני ורחב יותר לגבי מקומו והאופציות העומדות לרשותו. במידה ויבקש הסייע יפנה אותו ל 2-3 מטפלים המתמחים בשיטות טיפוליות שונות בתחום זה, הכול לפי תחושת הסיע ולפי בקשתו. זה יכול להיות מטפל התנהגותי, דינאמי, קוגניטיבי או רפראטיבי.
זה המקום לציין שמרכז הסיוע אינו מטפל ואינו מהווה תחליף לטיפול מקצועי פרטני אלא נותן מענה ראשוני ובמידת הצורך מפנה לרשימת מטפלים חיצונית.
בסיום השיחה התורן יציע לך לשמר את הקשר איתו בתורנותו הבאה. על כן חשוב שתזכור את שמו של התורן במידה ותרצה לשוחח איתו בשנית. התורנים יושבים בקו הסיוע אחת לשבועיים בתורנות ערב קבועה.
5. הפנייה לטיפול פרטני
הטיפול הפרטני יסייע לפונה ללמוד לחיות אחרת עם התמודדותו. הטיפול באובססיה המינית יספק תמיכה גם בתופעות הסימפטומטיות של האובססיה, כנטייה לדיכאון, קשיים חברתיים, ביטחון עצמי נמוך או הערכה עצמית נמוכה. מטרתו העיקרית של הטיפול היא שחרור מוחלט מהאובססיה.
השיחה הראשונה
בשיחה הראשונה עם הפסיכולוג או הפסיכותרפיסט שאליו יופנה המתמודד לטיפול חשוב שהפונה ינסה לחוש את המטפל בטלפון ולבחון אם אופי הטיפול המוצע האם הוא תואם למה שהנו מחפש והאם ישנה תחושה של כימיה ראשונית. על כן מומלץ להכין מראש רשימת שאלות שאותם הוא הייה רוצה לעלות ביחס לטיפול ולתהליך שאותו מציע המטפל עבורו.
לאחר בירור ראשוני זה יהיה לך קל יותר לבחור את המטפל המתאים ביותר ולקבוע איתו פגישה ראשונה ולהתחיל את התהליך. במידה וקשה למתמודד להחליט בכוחות עצמו לאיזה טיפול עדיף לו לפנות הוא יוכל תמיד לשוב ולהיעזר בסייעי קו הסיוע.
כאן המקום לציין כי הטיפול הפרטני האישי מוגן בחובת שמירת סודיות מוחלטת אלא עם כן מסוכם בן המטופל למטפל אחרת.
6. עזרה לאחרים
כידוע מתנדבי מרכז הסיוע “עצת נפש” מורכבים ממתנדבים שבעבר התמודדו בתהליך לצד מתנדבים הבאים מעולם החינוך והטיפול.
אנחנו מאמינים שלחלק בלתי נפרד מהתהליך של המתמודדים הוא מימוש יכולת הסיוע שלהם בעזרה לאחרים שבעבר היה נמצא במקומם. על כן אנו מעודדים מתמודדים שסיימו בהצלחה את התהליך האישי שלהם, לבוא ולהצטרף לפעילות למשפחת “עצת נפש” ולסייע לעוד רבים אחרים המחפשים את הדרכם לאור.
פוסטים נוספים:
