הזמן הוא הנכס היקר ביותר בחיינו. מרגע לרגע הוא כלה מבלי שנוכל לעוצרו. אנו מפסיקים לרגע להתבונן בשעון – והנה חלפה לה עוד דקה, עוד שעה, עוד שנה, ואין לנו את האפשרות לשלוף את הארנק ולרכוש עוד. לפעמים נדמה לנו, שהזמן הוא זה שמנהל אותנו. אבל ההיפך הוא הנכון – מה שנעשה עם הזמן תלוי…
אם אתה או משהו מחברך מגלה התמכרות לגלישה ברשת או התמכרות לאתרי מין דרך האינטרנט, להלן מספר דרכים שאתה יכול להשתמש בהן כדי לעזור לעצמך. העצות מבוססות על טכניקות שעזרו לאנשים שהיו במצבים שונים של התמכרות. אם לא הצלחת נסה שנית ושתף מספר רב יותר של אנשים במאמצך. מחקרים מראים שהשגת תמיכה חברתית ומשפחתית בשינוי…
ההתמודדות עם התופעה הבשורות הטובות הן שאם המצב עדיין לא קשה במיוחד, יש מה לעשות, וזה אפילו לא מאוד קשה. מכיוון שחלק מהסיבות להתמכרות הן חברתיות, נראה כי ניתן לסייע בהתמודדות איתה בעיקר על ידי פעילויות מניעה: למנוע ניכור והתבודדות על ידי טיפוח קבוצה שבה יש לכל פרט מקום, קיימת תחושת אחריות הדדית בין חברי…
כמה פעמים ביום אתם בודקים את האימייל שלכם ? האם יצא לכם לשאול את עצמכם: “האם אני מכור/ה למייל”? אם אתם אכן מכורים – אתם לגמרי לא לבד… שני סקרים שפורסמו לאחרונה מוכיחים זאת: הסקר הראשון בוצע בארה”ב, ולפיו 15% מהאמריקאים מגדירים את עצמם כמכורים וחלק היו מעוניינים בטיפול בהתמכרות לאינטרנט. אולם המספר כנראה גבוה…
התמכרות מהי? לפני שנתחיל כדאי שקודם כל ננסה להבין מהי “התמכרות” ומה ההבדל שבינה לבין התופעות האחרות, כמו נטיות, הרגלים והעדפות. המונח “התמכרות” אוּמץ על-ידי הפסיכולוגיה והרפואה בהקשר לכימיקלים ששימוש בהם גורמים לתלות פיזיולוגית. משמעותו של התלות הוא בכך שהמכור מאבד שליטה על המודע שלו ועל ההתנהגות שלו עד כדי כך שכמעט אין לו שליטה עליהם. כלומר, התמכרות…
להלן רשימת תסמינים היכולים להצביע על התמכרות לאינטרנט בכלל, ולמין ברשת בפרט. במקרה של התמכרות יופיעו לא פחות מ- 4-5 מהתסמינים ולאורך זמן. ככל שמספר התסמינים עולה, ניתן לחשוש כי מדובר בהתמכרות קשה יותר שעשויה להצריך עזרה מקצועית. חשוב להשתמש ברשימה זו בזהירות רבה. תסמינים רבים המופיעים ברשימה יכולים להיות קשורים גם למצבים אחרים, חלקם נורמטיביים (כגון:…
אינטרנט, ריאלטי ופורנוגרפיה אנחנו יכולים לבלות זמן רב בדיון עד כמה קשות ומזיקות הן ההשפעות של האינטרנט על חיינו בכלל ועל איך שאנחנו רואים את עצמנו מבחינה אישית ומינית בפרט. אם נערוך חיפוש מהיר באינטרנט על דימוי עצמי ומראנו החיצוני נמצא את עצמנו מוצפים באלפי אתרים המכוונים אותנו לשיפור מראנו החיצוני, וזה מבלי להזכיר את…
הפייסבוק – עשרה מראות נגעים בספר הפרצופים מאת : הרב שלמה אבינר א. פרצופיות. פייס-בוק, ספר הפרצופים, היה יכול להיות לברכה, לחיזוק המשפחתיות והחברתיות בעזרת רשת חברתית, אך לצערנו הגולם קם על יוצרו והפך לרועץ של בולמוס פרצופי. כי האדם אינו פרצוף, אלא נשמה, שמתגלה במידות טובות ובמעשים טובים, ולא במראה חיצוני, ולא בהצגות שונות…
כמו כל התמכרות אחרת, גם ההתמכרות לאינטרנט מתפתחת ומתגבשת בהדרגתיות. התמכרות באופן כללי היא שילוב של גורמים נפשיים, גופניים וחברתיים. יש טענה על פיה בכל הקשור למחשבים ואינטרנט הבילוי מול מסך המחשב גורם למוח להפריש חומר כימי הנקרא דופאמין, הדומה לאדרנלין, והוא שגורם באופן מיידי לתחושת רגיעה, התרגשות ומצב רוח טוב. וכשאינטרנט הופך להיות מרכז…
אם אתה או משהו מחברך מגלה התמכרות לגלישה ברשת או התמכרות לאתרי מין דרך האינטרנט, להלן מספר דרכים שאתה יכול להשתמש בהן כדי לעזור לעצמך. העצות מבוססות על טכניקות שעזרו לאנשים שהיו במצבים שונים של התמכרות. אם לא הצלחת נסה שנית ושתף מספר רב יותר של אנשים במאמצך. מחקרים מראים שהשגת תמיכה חברתית ומשפחתית בשינוי…
